Tai Chi -tuoliharjoittelu – 2 julisteen setti helppoon kotiharjoitteluun (60+)

Rauhallista liikettä omalla hetkelläsi

Tällä Tai Chi -tuoliharjoittelulla teet päivittäisestä liikkumisesta helpompaa ilman monimutkaista valmistelua. Julisteet ohjaavat sinua vaihe vaiheelta istuen ja seisten tehtävissä harjoituksissa, jotta voit harjoitella kotona aamulla, iltapäivällä tai illalla. Ihanteellinen rauhalliseen rutiiniin omaan tahtiin.

Selkeät kuvat seurattavaksi

Jokainen harjoitus esitetään selkeillä kuvilla, joten näet nopeasti, mitä asentoa tai liikettä tarkoitetaan. Julisteissa on myös aikaohjeita, joten sinun ei tarvitse arvailla, kuinka kauan jatkat. Katso liike, seuraa esimerkkiä ja aloita heti.

Harjoittelu ilman lisävälineitä

Istuen tehtäviin harjoituksiin tarvitset vain tukevan tuolin, kun taas seisovat liikkeet voidaan tehdä ilman apuvälineitä. Siksi tämä setti sopii helposti olohuoneeseen, makuuhuoneeseen tai lempituolisi viereen. Ei tarvita sovellusta, laitteita tai monimutkaista suunnittelua.

Päivittäinen rutiini yli 60-vuotiaille

Rauhalliset, Tai Chi -inspiroituneet liikkeet on suunniteltu aikuisille ja senioreille 60 vuoden iästä alkaen. Ne auttavat kiinnittämään enemmän huomiota liikkeeseen, tasapainoon, koordinaatioon ja notkeuteen saavutettavassa tahdissa. Ripusta julisteet näkyville päivittäiseksi muistutukseksi.

Tekniset tiedot ja käytännön yksityiskohdat

• Määrä: 2 harjoitusjulistetta
• Teema: rauhallinen Tai Chi -inspiroitu tuoliharjoittelu helppoon liikkumiseen kotona
• Materiaali: painetut harjoitusjulisteet selkeillä kuvilla ja aikaohjeilla
• Käyttö: sopii istuen ja seisten tehtäviin harjoituksiin, päivittäiseen liikkumiseen ja 30 päivän rutiiniin
• Pakkausmuoto: julistesetti aikuisille ja senioreille 60+, käytettäväksi tukevan tuolin kanssa tai ilman välineitä